DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド

現在、多くのスポーツ選手が意識している体幹。 確かにどんなスポーツ競技においても、この体幹の強さが求められます。

しかし、体幹を鍛えるだけでは、必ずしもよいパフォーマンスアップにつながるわけではありません。 長友佑都選手をはじめ、これまで多くのトップアスリートを指導してきた木場克己さんは、長年の経験とデータから、どのようなスポーツ競技でも、4つの能力を最大限に高めることがパフォーマンスアップにつながるという、方程式を導き出しました。

それが、体幹×柔軟性×バランス×アジリティーです。
この4つの力を鍛えることでカラダは内面から覚醒し、自分でも驚くほどのパフォーマンスアップとなります。多くの方々が木場式でその効果を実感しています。

まずKOBA式運動能力チェックを通じて、自分のカラダの弱い部分に気付き、その後、柔軟性、体幹、バランス、アジリティーを強化するためのメニュー(全部で約70種類)がたっぷり収録されています。
「動作別」「スポーツ競技別」にも強化ポイントが整理されています。幾通りの組み合わせが可能、自分にあったメニューで、強化可能です。どのメニューも自宅でできます!

カラダが変われば、パフォーマンスは劇的に変わります!

■Chapter1 まずは自分の運動能力とウィークポイントを知ろう!

■Chapter2 柔軟性を高めよう! 静的&動的ストレッチ

■Chapter3 体幹力を強化しよう!

■Chapter4 バランス力を強化しよう!

■Chapter5 アジリティーを強化しよう!